שמירה על אורח חיים בריא בבידוד

שמירה על אורח חיים בריא בבידוד

בתקופת הקורונה, רבים מאיתנו או ילדינו נכנסים לבידוד, חלק חולים, לעיתים אנו בבית לתקופה של שבועיים ויותר. כאשר אנו בבית, השיגרה נפגעת וקשה לנו להקפיד על תוכנית מסודרת ובריאה של ארוחות מסודרות ופעילות גופנית, גם כאשר אנו מרגישים טוב. כמי ששהתה בבידוד בשבוע וחצי האחרון וצלחה את המשימה בגבורה, אני ממליצה על מס' כללים שיסייעו לכם לעבור את התקופה הזו בהצלחה:

קרא עוד  
איך לשמור על שיגרת אימונים כשמתקרר בחוץ

איך לשמור על שיגרת אימונים כשמתקרר בחוץ

לא קל בחורף לצאת מהבית ולהניע את עצמנו לעשות פעילות גופנית. למרות זאת, לא כדאי לוותר. כמה רעיונות לפתור את הקושי(:

קרא עוד